РУБ.

Аэробика Пилатес (3DVD)

Школа танца живота для начинающих

Школа танца живота для начинающих

Бренд: Quantum Leap Group

Есть старая восточная притча: . Пришел человек к мудрецу и сказал ему: . О, мудрец, научи меня отличать истину от лжи, красоту от безобразия. . Научи меня радости жизни. . Подумал мудрец и научил человека танцевать. Чего только не делают женщины, чтобы как можно дольше оставаться молодыми, красивыми, желанными. . Аэробика, шейпинг, всевозможные ритмики, мощные тренажеры и снаряды, убийственные диеты, опасные таблетки и сомнительные пищевые добавки. . . А ведь рецепт женского здоровья и сексуальной привлекательности создан много тысячелетий назад. . Помните . Шамаханскую царицу из сказки . Пушкина . О золотом петушке? . Увидев ее танец живота, царь . Додон забыл даже смерть обоих сыновей. . Правда, это не делает чести . Додону, но арабские танцы обладают сильнейшей магией. Сегодня известно 50 их основных видов. . Есть 8 крупных школ: турецкая, египетская, пакистанская, ботсванская, таиландская, бутанская, аденская, иорданская и множество мелких школ. . Уже пятый год существует академия танца в . Москве, открыты отделения в . Липецке, . Харькове, . Белгороде. Специалисты считают, что те, кто никогда не занимался спортом или танцами, должен обязательно попробовать. . Это меняет женщину как умственно, так и физически. . Ведь когда танцуешь, испытываешь неповторимое удовольствие от движений, чувство радости жизни и любви ко всему миру, учишься жить счастливым настоящим. . Танец живота укрепляет здоровье и продлевает молодость. Чередование элементов арабского танца: пластики, ударов, трясок делает более гибкими мышцы и связки. . Кожа становится упругой и красивой, освобождается от целлюлита. . С помощью танца можно похудеть, не прибегая к жутким диетам. . Нельзя только много есть перед танцем. В процессе занятий женщина имеет возможность узнать новое о себе, высвечиваются скрытые психологические проблемы. . Например, закрепощенная нижняя часть тела говорит о подавлении себя в сексуальном отношении. . Особенно это заметно у дам старшего возраста, которые воспитывались во времена, когда секса в нашей стране не было. . У молодежи этой проблемы в танце нет, но есть другая - зажатость грудного отдела, что говорит о недостатке душевности в отношениях с окружающим миром. . Гибкость в танце придает гибкость характеру: мягкость и плавность влияет на легкость в общении; раскрепощенность в движениях ведет к внутренней свободе.

114.00 Р.

Леди аэробика

Леди аэробика

Бренд: Swim & Gym

Эта учебная программа посвящена аэробике. . Главная задача аэробики - оздоровление организма. . За счет аэробных упражнений лишние жиры в клетках сгорают. Эта программа рекомендуется пожилым, молодым, взрослым и детям - всем, кто хочет поддержать свое тело в отличной форме!

123.00 Р.

Худеем танцуя. Танцевальная аэробика. Ragga Dance

Худеем танцуя. Танцевальная аэробика. Ragga Dance

Европу захватила танцевальная лихорадка! . Все танцуют хип-хоп, все танцуют рагга! . Специально привезенный из . Италии, прямо из рук создательницы нового танцевального направления . Лер . Куртельмон, этот урок - смесь хип-хопа и . Ямайских ритмов. . Танец, как способ поддержания и укрепления здоровья, как способ отдохнуть и расслабиться, как возможность раскрыться и реализоваться. . Потрясающая энергетика, амплитуда и частота движений! . Манера исполнения и стремление превзойти себя сделали этот урок уникальным и незабываемым! . Танцуйте с нами! . Танцуйте как мы! . Танцуйте лучше нас!

173.00 Р.

Худеем танцуя. Танцевальная аэробика. Клубная Латина

Худеем танцуя. Танцевальная аэробика. Клубная Латина

Танцы - это самый эффективный, приятный, веселый и гармоничный вид фитнеса. . Попробуйте, это лучше, чем просто аэробика!!! . Всего час ритмичных движений под музыку, и . Вы превращаетесь в королеву красоты: глаза горят, кожа светится румянцем, движения становятся пластичными и грациозными. . Кроме того, занимаясь по нашей программе, . Вы очень скоро превратитесь в настоящую звезду дискотек, и наверняка найдете прекрасного партнера не только по танцам, но и по жизни. .

173.00 Р.

Динамическая аэробика: Начальный уровень

Динамическая аэробика: Начальный уровень

Динамическая аэробика направлена на коррекцию фигуры за счет проработки основных групп мышц. . Если вы предпочитаете стройное тело, а не жир, начните занятия сегодня! . Программа включает в себя упражнения на сопротивление, различные жимы, приседания и наклоны, которые способствуют похудению, развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела. . Занятие длится один час и состоит из: . Разминки: все тело хорошо разогревается для предстоящей серьезной работы;. Упражнений на крупные группы мышц: бедра, ягодицы, спину и грудь. . После этого переходим к бицепсам, трицепсам и дельтовидным мышцам. . Упражнений на мышцы пресса. . В заключение – растяжка. . В результате: - организм обогащается кислородом, ускоряется обмен веществ и сжигается лишний жир;- развивается сила и выносливость, ловкость и координация движений, увеличивается гибкость и подвижность суставов; - движения приобретаютуверенность и выразительность; - снимается хроническая усталость, повышается сопротивляемость инфекциям и утомлению, омолаживается организм. . Не подлежит сомнению: аэробика – это здоровье, хорошее самочувствие и стройность вместо жира!

103.00 Р.

Энциклопедия фитнеса: Танцевальная аэробика

Энциклопедия фитнеса: Танцевальная аэробика

Бренд: Berg Sound

Влад . Петров, профессиональный хореограф, танцор международного класса, режиссер-постановщик различных фитнес-шоу; . Екатерина . Блохина - мастер-тренер, инструктор . Федерации . Аэробики . России, клуба . Фит-. Олимпикс, презентер . Международных фитнес-конвенций; . Ирина . Черняк - фитнес-директор клуба . Фит-. Олимпикс, презентер . Международных фитнес-конвенций, представляют . Вашему вниманию танцевальную программу, доступную всем и каждому, независимо от пола, возраста и уровня физической подготовки. . Занятия по предлагаемой методике позволят . Вам значительно улучшить . Ваше моральное и физическое состояние, произвести коррекцию фигуры и овладеть основами исполнения самых популярных в мире танцев. . Легкость и простота предлагаемых упражнений в сочетании с непринужденностью танца делают данную методику наиболее популярной из всех современных направлений аэробики.

107.00 Р.

Интервальная аэробика

Интервальная аэробика

Sculpt . Interval - . Мечтаете о красивом и сильном теле? . Эта тренировка для вас! . Интенсивная тренировка, построенная на чередовании силовой и аэробной нагрузок. . Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. . Отличный жиросжигающий эффект!

155.00 Р.

Худеем танцуя. Латина

Худеем танцуя. Латина

Аэробные тренировки остаются самыми популярными видами фитнеса в мире. Во время аэробных нагрузок, за счет увеличения интенсивности кровообращения, происходит улучшение обмена веществ в самых удаленных уголках организма. . Кроме общего оздоровления организма и приобретения великолепного тонуса, аэробика это отличный способ снижения веса и коррекции фигуры. Программа состоит из трех частей:1. . Разминка2. . Основная часть3. . Заминка (Стретчинг). Худеем танцуя. . Латина - одна из программ цикла передач по аэробному тренингу. . Ее можно выполнять как отдельно, так и чередуя с другими программами цикла (. Классическая аэробика и . Аэробика . Тайбо).

173.00 Р.

Эффективное похудание: Фитнес-йога. Средний уровень

Эффективное похудание: Фитнес-йога. Средний уровень

Фитнес-йога (Yoga . Fit) - это йога, адаптированная для фитнеса, или как ее иногда называют - стретчинг-аэробика. . Как поддержать красоту и грациозность фигуры? . Займитесь всерьез своим здоровьем, внешним и внутренним обликом. . Всевозможные дыхательные и физические упражнения, инновационные техники расслабления, концентрации и медитации - все это и многое другое помогут вам поверить в себя, раскрыться и измениться в лучшую сторону. . Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, происходит корректировка фигуры и избавление от лишнего веса, повышается выносливость, жизнеспособность и укрепляется иммунитет. . Сегодня фитнес-йога - один из самых востребованных видов тренировок на основе йоги. . Занятия фитнес-йогой сводятся к грамотному выполнению поз, тщательной тренировке тела, а вот медитацию не включают. . В современной фитнес-йоге элементы хатха-йоги переплелись с традиционными упражнениями классической хореографии, а также заданиями на растяжку мышц. . В результате все эти упражнения поддерживают тонус мускулатуры человека, развивают гибкость, позитивно влияют на общее самочувствие. . Вы сами убедитесь в этом, когда регулярные тренировки придадут вам новые силы и сделают вас гораздо выносливее, ваш вес снизится, а уровень жизненной энергии, напротив, поднимется. . Вы сможете гордиться собой, а окружающие будут провожать вас восхищенными взглядами. . Помните, фитнес-йога - это не просто досуг, это образ жизни. . Если вы желаете всерьез заняться своим телом, духом и здоровьем - занимайтесь фитнес-йогой!

173.00 Р.

Танцевальная аэробика. Джаз - аэробика

Танцевальная аэробика. Джаз - аэробика

Занимаясь танцевальной аэробикой, . Вы сможете улучшить самочувствие, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшить координацию движений и осанку развить пластичность и гибкость, и что самое важное для каждой женщины - улучшить фигуру и стать красивее и изящнее, а также получить заряд бодрости и хорошего настроения. . Танцевальная я аэробика - это один из самых легких и приятных способов поддержания организма в тонусе. . Который внесет разнообразие а . Ваши занятия фитнесом.

162.00 Р.

Аэробика для детей. Сказочная аэробика

Аэробика для детей. Сказочная аэробика

Сказочная аэробика - для дошкольников и младших школьников. Дорогие ребята! . Эта программа выполнена в виде серии сказок. Занимаясь вместе с нами, . Вы научитесь танцевать и улучшите осанку. Разминка. Танцевальный урок №1 (Сказка про . Винни-. Пуха) . Занимаясь с нами, . Вы сможете сыграть сказку и выучить танцевальные движения. . Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации движений. . Танцевальный урок №2 (Веселый танец). Упражнения с мячом (фитбол) (Сказка . Теремок) . Преимущество фитбола перед другими видами тренировок - уменьшение нагрузки на позвоночник, что особенно ценно при нарушениях осанки и слабых мышцах спины. . Выполнение упражнений на фитболе под ритмичную музыку повышает настроение, выносливость, уровень проявления мышечной силы, быстроты, ловкости. . Дюймовочка - комплекс упражнений на полу, развивающий силу и гибкость. . Котауси и . Мауси - стречинг. . Направлен на: повышение сократительной способности мышц; увеличение эластичности мышц, сухожилий, связок; ускорение восстановительных процессов в мышце после интенсивной работы; улучшение обменных процессов в мышце, обогащение кислородом. . Надеемся, что наша программа, выполненная в сказочном варианте, заинтересует воспитателей детских садов, учителей физкультуры, гувернеров, и станет одним из методов проведения урока.

173.00 Р.

Кардио аэробика

Кардио аэробика

Насладитесь музыкой и движением! . Динамичный урок классической аэробики. . Интенсивная нагрузка для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма и быстрого сжигания калорий. . Занимаясь по этой программе, . Вы сможете позволить себе есть свои любимые блюда, научитесь снимать стрессы, будете всегда в прекрасном тонусе. . Не расслабляйтесь и не останавливайтесь - результат не заставит себя ждать. . Ведущая программы - . Мария . Дмитриева.

195.00 Р.

Шейп-аэробика: Базовый уровень

Шейп-аэробика: Базовый уровень

Шейп-аэробика - это ритмическая гимнастика, по-другому - аэробика для похудения, а еще - доступный и эффективный способ избавиться от депрессии, предотвратить гиподинамию и избавиться от стресса. . Физические упражнения шейп-аэробикой обязательно окажут положительное влияние на ваше эмоциональное и физическое состояние. . Shape (шейп) в переводе с английского - форма. . Благодаря нашей программе вы станете скульптором своего тела, придадите ему стройность и красоту, избавитесь от лишнего веса и целлюлита. . В нашем фильме показывается, как в результате занятий шейп-аэробикой можно: убрать все лишнее; подкачать недостающие формы, победить целлюлит, эту угрозу каждой женской фигуры! . Шейп-аэробика, в отличие от обычных физических упражнений, все эти проблемы решает. . И действительно, в ходе занятий прорабатываются все проблемные зоны - талия, грудь, бедра и, конечно, ягодицы. . Мышцы, которые в обычной жизни мало задействованы, со временем заплывают жиром. . Восстановите мышечный баланс, избавьтесь от балласта - вы имеете полное право гордиться вашей новой красивой фигурой!

103.00 Р.

Худеем танцуя. Танцевальная аэробика. Funky Boom

Худеем танцуя. Танцевальная аэробика. Funky Boom

Ты не уверен в том, что ты отличныи танцор? . Стесняешься идти на дискотеку? . Повторяй движения за . Сергеем и поймешь, что . Funky стиль создан для тебя. . Тем более, что этот урок не только прикольный танец, но и отличная кардио-тренировка. Автор программы: . Сергей . ПАВЛЮК - . Nike . Elite . Instructor, презентер международных конвенций, преподаватель . FITNESS-. EXPRESS, инструктор категории . Мастер+ компании . Планета . Фитнес.

173.00 Р.

Upper body: Силовая аэробика

Upper body: Силовая аэробика

Upper . Body - это силовой класс аэробики, направленный на развитие мышц верхней части тела. . В данном комплексе подобраны упражнения для мышц живота, спины, рук, грудных мышц. . Они помогут эффективно откорректировать проблемные зоны. . В результате регулярных тренировок ваши руки приобретут красивую форму, спина станет гибкой, талия - тонкой, а живот - плоским и упругим! . Для выполнения упражнений вам понадобится степ-платформа, боди-бар, гантели и коврик. . Разминка. Разминка - неотъемлемая часть любой фитнес-тренировки. . Упражнения, входящие в состав разминки, позволят разогреть мышцы перед выполнением основной части занятия. . Основная часть. В основной части прорабатываются бицепсы, трицепсы, мышцы груди и верхней части спины. . Также идет нагрузка на основные и боковые мышцы пресса. . Заключительная часть. Заключительная часть содержит упражнения на растяжку, которые позволят расслабить мускулатуру после силовой нагрузки и вернуться к нормальному ритму дыхания.

154.00 Р.

Динамическая аэробика: Продвинутый уровень – скипинг

Динамическая аэробика: Продвинутый уровень – скипинг

Скипинг (от англ. skip) - прыгать, подпрыгивать. . Этим новомодным словом названа наша, до боли знакомая, скакалка. . Дети просто брали в руки прыгалка и скакали сутра и до самого вечера. . И правильно делали! . С детства знакомая всем скакалка сегодня стала модным видом фитнеса. . Если в детстве мы не задумывались об огромной пользе, которую приносят прыжки, то сейчас осознанно делаем свой выбор в пользу скакалки! . Это нехитрое на первый взгляд упражнение прекрасно влияет на фигуру и здоровье, а также: происходит тренировка мышечной и сердечнососудистой систем;ускоряется обмен веществ и выведение шлаков из организма;развивается гибкость, осанка, чувство равновесия и координация движений;эффективно прорабатываются икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса;устраняются застойные явления в венах на ногах, что служит отличной профилактикой варикозного расширения! . А еще это отличный способ похудеть, ведь прыгая, можно сжигать до 1000 ккал в час. . По сжиганию калорий занятия со скакалкой превосходят велосипед, теннис и плавание! . В фильме показаны не обычные скучные прыжки, а грамотная, продуманная и высокоинтенсивная тренировка. . Прыгайте весело, азартно, с поворотами и прискоками - как в детстве! . Совершенствуйте фигуру и худейте на здоровье!

103.00 Р.

Аэробика Тайбо

Аэробика Тайбо

Аэробные тренировки остаются самыми популярными видами фитнеса в мире. Во время аэробных нагрузок, за счет увеличения интенсивности кровообращения, происходит улучшение обмена веществ в самых удаленных уголках организма. . Кроме общего оздоровления организма и приобретения великолепного тонуса, аэробика это отличный способ снижения веса и коррекции фигуры. . Программа состоит из трех частей: 01. . Разминка 02. . Основная часть 03. . Заминка (Стретчинг). Аэробика . Тайбо - одна из программ цикла передач по аэробному тренингу. . Ее можно выполнять как отдельно, так и чередуя с другими программами цикла (. Классическая аэробика и . Худеем танцуя. . Латина)

189.00 Р.

Аэробика. Пилатес с мячом

Аэробика. Пилатес с мячом

Бренд: Berg Sound

Федерация . Аэробики . России и . Студия . Берг . Саунд представляет . Вашему вниманию развлекательно-оздоровительную программу пилатес с мячом. . Гибкость, стройность, грациозность и пластичность - все это даст . Вам последняя новинка фитнес-направления . Разумное тело - . Пилатес с мячом. Елена . Гусева, менеджер образовательных программ . Федерации . Аэробики . России, мастер-тренер, презентер международных фитнес-конвенций, автор популярных статей и телепрограмм по аэробике и фитнесе, автор видеопрограмм . Кардиостриптиз, . Аэробика вдвоем, . Пилатес, . Аэробика с мячом.

216.00 Р.