Содержание Полезность выполнения упражнения на икры и задействованные группы мышц Упражнения для прокачки икр дома Подсказки для качественного выполнения упражнений на игры ног Восхитительные икры ног - это не только залог красивой и пропорциональной фигуры, но и необходимость для любого, кто...

Содержание Почему качание пресса важно для общего здоровья Техника выполнения скручиваний на наклонной скамье Вариация упражнения скручивания на пресс на турнике Распространенные ошибки при выполнении скручиваний на пресс Хотите получить крепкий и сильный пресс? Тогда скручивания - одно из...

Содержание Что такое жим штанги на плечи Правильная техника выполнения жима штанги сидя Вариация упражнения жима на плечи Советы и рекомендации во время выполнения жима штанги на плечи В спортивных кругах это упражнение называется Американский жим. Жим штанги сидя на плечи - уникальное упражнение,...

Что такое тяга гантели в наклоне зачем она нужна Это упражнение, которое позволяет развить и укрепить мышцы спины, особенно среднюю часть. Во время выполнения этого упражнения, вы должны наклониться вперед, держа гантель в одной руке, и затем поднять гантель к поясу. Это упражнение может быть...

Содержание Мышцы задействованные при приседаниях со штангой Техника выполнения приседаний со штангой на плечах Польза приседаний со штангой на плечах Вред и ошибки при выполнении приседаний со штангой на плечах Приседание со штангой на плечах – одно из основных упражнений, широко используемых в...

Содержание Рабочие мышцы при жиме гантели на трицепс Техника выполнения жима гантелей из за головы Жим гантелей на трицепс одной рукой Жим гантели на трицепс двумя руками Распространенные ошибки при жиме гантелей из за головы Жим гантели из за головы или как принято его называть в спортивных...

Содержание Рабочие группы мышц при горизонтальном жиме Техника выполнения упражнения жима штанги лежа на горизонтальной скамье Исходное положение для жима лежа Непосредственно жим штанги лежа Ошибки при выполнении жима лежа на горизонтальной скамье Жим штанги на горизонтальной скамье, также...

Содержание Какие мышцы задействованы Противопоказания упражнения Техника выполнения наклонов с гантелями Исходное положение Выполнение упражнения Неправильные техники Методика тренировки Советы по эффективности Вариации упражнений Спортсмены выполняют наклоны туловища в стороны с гантелями для...

Содержание Физиологически активные мышцы при поднятие гантелей на бицепс Техника выполнения поднятия гантелей на бицепс Важные пометки о поднятие гантелей на бицепс Накаченные руки свидетельствуют о развитой мускулатуре, что важно для любого, кто занимается физической культурой. Рельеф рук зависит...

Содержание Какую резинку для подтягивания выбрать Как использовать резинку для подтягиваний Противопоказания к подтягиванию на турнике с резинкой Подтягивания на турнике считаются полезным упражнением для формирования спортивной фигуры торса и плечевого пояса как у мужчин, так и у женщин. Однако,...